你所在的位置: 首页 > 正文

低情商自救指南: 学会人情世故,只看这三点

2019-08-13 点击:1733
pp电子游戏 ?

早上上网早读我想分享image.php?url=0Mn45PWA96

随着情商的概念在全世界范围内越来越受欢迎,我们看到专业人士在改善情商(或EI)的过程中感到沮丧和挣扎,因为他们要么不知道在哪里聚焦,要么不知道如何练习。提高这些技能。

在我们为公司提供咨询和培训领导者的工作中,我们发现,如果您想要发展个别情商的特定优势,那么考虑需要改进的其他方面并确保这些方面与目标一致是有帮助的。你想实现。然后积极培养这些领域的习惯,而不是仅仅依靠概念性理解。

为了提高你的情商,首先要问自己以下三个问题。你怎么看待自己和别人对自己的看法有多么不同?

与所有学习一样,第一步是了解您的自我意识(即您如何看待自己)与您的声誉(即其他人如何看待您)的不同之处。

对于情商的发展尤其如此,因为我们可能会对我们如何表达和解释我们互动的情感成分视而不见,更不用说偏见了。例如,我们大多数人都认为我们是好听众,但事实并非如此。如果没有这种外部现实测试,很难确定您的行为如何影响您的表现。来自他人的反馈也可以证明我们需要并有动力改变我们的行为方式。

此外,EQ不能归因于IQ这样的单一分数。你不能只说你的情商“好”或“差”。它由四个不同的方面组成,在某些方面我们比其他方面更好:自我意识,自我管理,社会意识和关系处理。 (这些领域共有12种学习和学习能力)。

为了让您清楚地了解自我意识和声誉之间的差异,您应该进行360度反馈评估,其中包括EQ测试的多个方面。我们使用情绪和社会能力指数,或ESCI-360(我们的员工Dan的成员以及由Richard Boazs和Korn/Ferry International联合开发的商业产品的开发)评估,但许多组织都有自己的评估方法。关键是要找到一个能够保证提供给反馈的信息机密性的组织。该组织侧重于发展而非绩效评估(这将扭曲反馈效应)。该组织将让您详细了解其他人正在为您做些什么。评估与您自己对自己的评价不同。

另外一种对你的行为如何影响你的人际关系和工作进行外部评估的方法是与教练合作。教练可以帮助您了解您的表面,看看您的愿景和个人叙述是如何反对您的。要找到一个受过专业训练的教练,你必须努力工作,因为这不是一个特定的职业,所以你必须自己找一个裁判,看看你未来的教练是否接受过严格的训练。如果与教练合作是不可行的,那么找一个学习伙伴,最好是你信任的同事,并愿意定期谈论你的工作。对你来说什么是重要的?

当您从评估或教练那里获得反馈时,您应该从反馈中了解您想要改进的内容。但也要考虑你的目标是什么。你如何做得更好,或者你想去的地方。在培养情商优势时,如果您只是因为同事,老板或人力资源部门对您感兴趣而感兴趣,那么您就处于极大的劣势。你的情商与你的自我意识紧密相关,所以当你改变你的长期习惯时,内心的动机比仅仅学习预算更重要。

这意味着您选择积极工作的区域应该是一个与您获得的反馈一致的区域,并为您提供一个良好的开端。问问自己:你想提高你担任领导职位的能力吗?你想成为一名更好的团队成员吗?或者你想发挥更积极的影响?您想更好地管理自己,还是专注于您的重要目标?或者你的目标不仅仅是职业你想和你的配偶或孩子更亲近吗?了解您当前的情商习惯与目标之间的关系将使您长期努力提高情绪智力。

例如,假设您得到的反馈是您不是一个好的倾听者。但你认为你是。不要将这种评估视为个人攻击,或者不屑一顾,最好退一步思考你的目标:也许你说你想要更好地联系,理解他人并与他人进行有影响力的互动。但是,良好的倾听如何帮助你做到这一点?从这个角度来看反馈,这可以帮助您将其视为实现目标的机会,而不是威胁。您将为实现这些目标做出哪些改变?

一旦您确定要专注于提高您的EQ技能,您就已经确定了将要采取的具体行动。例如,如果您想要成为更好的倾听者,当您与某人交谈时,您可能会决定在对话期间暂停一下,听取他们的意见,然后在回答之前检查您是否回答。理解。具体到行动,这将帮助您改变目标习惯。

无论机会多么尴尬,您还应抓住每一个实践机会来练习升级的EQ技能。你应该尝试训练你的大脑在正常情况下做出不同的反应。神经可塑性的原理告诉我们,当我们越来越频繁地使用特定的脑电路时,其内部连接性变得越来越强大。当谈到改变你的习惯时,大脑无法区分家庭和工作:在家里和工作中,当你与伴侣或孩子一起练习时,与你和你的老板或直接下属谈话没有什么不同。

抓住这些机会来展示你的新习惯需要一点额外的意识。首先,这需要努力(事实上,这样做可能会感到奇怪)。但每当你这样做时,你脑中的这些新电路将加强它们之间的联系,使它更容易,更习惯于接受你的新方法。例如,你很快就会发现停下来听一个答案比激动地打断别人更自然。总有一天你会在神经系统上有一个里程碑:新的习惯会自动生效,你不需要任何努力。这意味着您的新习惯已经取代了旧习惯,成为大脑的默认循环。

在这里,教练也可以帮助您,特别是如果他们接受了明确的培训,以帮助领导者和管理者改善他们的情商。从获得正确的评估到观察你的行为,训练有素的教练可以与你一起识别私人叙事或习惯性思维,这可能妨碍你锻炼自己的能力,而不是告诉你如何消耗那些迫使你重建的压力那天没那么好的老习惯。

通过回答这些问题并开始改变您的日常行为反应,您可以找出对您不利的旧习惯并将其转化为新的良好习惯。

原作者:Daniel Goleman

译者:为了几何的快乐

基于创意共同协议(BY-NC)翻译版本的翻译

如果您认为该文章对您有帮助,请留言并将其推荐给您的朋友。

本文由翻译出版(ID:yeeyancom),授权转载互联网早期阅读课。内容仅代表作者的独立观点,并不代表早期阅读课的位置。如果您需要转载,请与原作者联系。

有一种人会发现找工作越来越难。为什么你说给工资的薪水低于30%,这相当于“减薪”?简历已经投资了10家公司,结果全部被拒绝。是否还有新人的救援?非着名的学校,经验不足,没有脉搏,有没有机会进入BAT作为产品经理? 29岁时,他成为阿里巴巴P8。他在工作的前5年完成了晋升。

收集报告投诉

image.php?url=0Mn45PWA96

随着情商的概念在全世界范围内越来越受欢迎,我们看到专业人士在改善情商(或EI)的过程中感到沮丧和挣扎,因为他们要么不知道在哪里聚焦,要么不知道如何练习。提高这些技能。

在我们为公司提供咨询和培训领导者的工作中,我们发现,如果您想要发展个别情商的特定优势,那么考虑需要改进的其他方面并确保这些方面与目标一致是有帮助的。你想实现。然后积极培养这些领域的习惯,而不是仅仅依靠概念性理解。

为了提高你的情商,首先要问自己以下三个问题。你怎么看待自己和别人对自己的看法有多么不同?

与所有学习一样,第一步是了解您的自我意识(即您如何看待自己)与您的声誉(即其他人如何看待您)的不同之处。

对于情商的发展尤其如此,因为我们可能会对我们如何表达和解释我们互动的情感成分视而不见,更不用说偏见了。例如,我们大多数人都认为我们是好听众,但事实并非如此。如果没有这种外部现实测试,很难确定您的行为如何影响您的表现。来自他人的反馈也可以证明我们需要并有动力改变我们的行为方式。

此外,EQ不能归因于IQ这样的单一分数。你不能只说你的情商“好”或“差”。它由四个不同的方面组成,在某些方面我们比其他方面更好:自我意识,自我管理,社会意识和关系处理。 (这些领域共有12种学习和学习能力)。

为了让您清楚地了解自我意识和声誉之间的差异,您应该进行360度反馈评估,其中包括EQ测试的多个方面。我们使用情绪和社会能力指数,或ESCI-360(我们的员工Dan的成员以及由Richard Boazs和Korn/Ferry International联合开发的商业产品的开发)评估,但许多组织都有自己的评估方法。关键是要找到一个能够保证提供给反馈的信息机密性的组织。该组织侧重于发展而非绩效评估(这将扭曲反馈效应)。该组织将让您详细了解其他人正在为您做些什么。评估与您自己对自己的评价不同。

另外一种对你的行为如何影响你的人际关系和工作进行外部评估的方法是与教练合作。教练可以帮助您了解您的表面,看看您的愿景和个人叙述是如何反对您的。要找到一个受过专业训练的教练,你必须努力工作,因为这不是一个特定的职业,所以你必须自己找一个裁判,看看你未来的教练是否接受过严格的训练。如果与教练合作是不可行的,那么找一个学习伙伴,最好是你信任的同事,并愿意定期谈论你的工作。对你来说什么是重要的?

当您从评估或教练那里获得反馈时,您应该从反馈中了解您想要改进的内容。但也要考虑你的目标是什么。你如何做得更好,或者你想去的地方。在培养情商优势时,如果您只是因为同事,老板或人力资源部门对您感兴趣而感兴趣,那么您就处于极大的劣势。你的情商与你的自我意识紧密相关,所以当你改变你的长期习惯时,内心的动机比仅仅学习预算更重要。

这意味着您选择积极工作的区域应该是一个与您获得的反馈一致的区域,并为您提供一个良好的开端。问问自己:你想提高你担任领导职位的能力吗?你想成为一名更好的团队成员吗?或者你想发挥更积极的影响?您想更好地管理自己,还是专注于您的重要目标?或者你的目标不仅仅是职业你想和你的配偶或孩子更亲近吗?了解您当前的情商习惯与目标之间的关系将使您长期努力提高情绪智力。

例如,假设您得到的反馈是您不是一个好的倾听者。但你认为你是。不要将这种评估视为个人攻击,或者不屑一顾,最好退一步思考你的目标:也许你说你想要更好地联系,理解他人并与他人进行有影响力的互动。但是,良好的倾听如何帮助你做到这一点?从这个角度来看反馈,这可以帮助您将其视为实现目标的机会,而不是威胁。您将为实现这些目标做出哪些改变?

一旦您确定要专注于提高您的EQ技能,您就已经确定了将要采取的具体行动。例如,如果您想要成为更好的倾听者,当您与某人交谈时,您可能会决定在对话期间暂停一下,听取他们的意见,然后在回答之前检查您是否回答。理解。具体到行动,这将帮助您改变目标习惯。

无论机会多么尴尬,您还应抓住每一个实践机会来练习升级的EQ技能。你应该尝试训练你的大脑在正常情况下做出不同的反应。神经可塑性的原理告诉我们,当我们越来越频繁地使用特定的脑电路时,其内部连接性变得越来越强大。当谈到改变你的习惯时,大脑无法区分家庭和工作:在家里和工作中,当你与伴侣或孩子一起练习时,与你和你的老板或直接下属谈话没有什么不同。

抓住这些机会来展示你的新习惯需要一点额外的意识。首先,这需要努力(事实上,这样做可能会感到奇怪)。但每当你这样做时,你脑中的这些新电路将加强它们之间的联系,使它更容易,更习惯于接受你的新方法。例如,你很快就会发现停下来听一个答案比激动地打断别人更自然。总有一天你会在神经系统上有一个里程碑:新的习惯会自动生效,你不需要任何努力。这意味着您的新习惯已经取代了旧习惯,成为大脑的默认循环。

在这里,教练也可以帮助您,特别是如果他们接受了明确的培训,以帮助领导者和管理者改善他们的情商。从获得正确的评估到观察你的行为,训练有素的教练可以与你一起识别私人叙事或习惯性思维,这可能妨碍你锻炼自己的能力,而不是告诉你如何消耗那些迫使你重建的压力那天没那么好的老习惯。

通过回答这些问题并开始改变您的日常行为反应,您可以找出对您不利的旧习惯并将其转化为新的良好习惯。

原作者:Daniel Goleman

译者:为了几何的快乐

基于创意共同协议(BY-NC)翻译版本的翻译

如果您认为该文章对您有帮助,请留言并将其推荐给您的朋友。

本文由翻译出版(ID:yeeyancom),授权转载互联网早期阅读课。内容仅代表作者的独立观点,并不代表早期阅读课的位置。如果您需要转载,请与原作者联系。

有一种人会发现找工作越来越难。为什么你说给工资的薪水低于30%,这相当于“减薪”?简历已经投资了10家公司,结果全部被拒绝。是否还有新人的救援?非着名的学校,经验不足,没有脉搏,有没有机会进入BAT作为产品经理? 29岁时,他成为阿里巴巴P8。他在工作的前5年完成了晋升。

pp电子平台 版权所有© www.tinytigerapp.com 技术支持:pp电子平台 | 网站地图